肩膀疼，睡落枕？这个动作会帮你药物保健窍门医疗保健智慧养生网

肩膀疼，睡落枕？这个动作会帮你

2013-11-26 来源：作者： [T T]

我到了这个年纪，好像还没有经历过肩周炎的痛苦。

不久前，老觉得肩膀有些酸疼，僵硬，难道是肩周炎？一天，在做完一小时的流汗有氧运动后，在垫子上，我尽力的扭转身体，使脖子，肩膀，腰部都尽可能的转到背面一方，这是瑜伽的一个动作，脊椎旋转式。似乎“咔嚓”一下，突然有了一种很轻松的感觉，这一天虽然还有些酸疼，但明显感觉好了很多，接下来的几天，努力尽力极力的做好这个动作，没几天工夫，好了，不疼了。

前两天，又不小心睡落了枕，脖子左右转都不好使，再次努力尽力极力做好这个动作，很快也好了。

有肩膀疼的，可以试试看看。自我推拿，扭扭扭，尽力扭

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