影响人类寿命的因素，可分为先天因素和后天因素两大类。健康长寿是多因素综合作用的结果，在诸多因素中，又因人而异，且有所侧重。现将影响健康长寿的主要因素简述如下：
1、遗传因素
我国各地大量资料表明，百岁老人的家族长寿率高达50.3％-77.9％,百岁老人父母终年平均年龄都超过70岁。我市百岁老人的父亲平均寿命为69.4岁，母亲为72.2岁，而当时我国人民的平均寿命才35岁。资料较确实的百岁老人的父母、祖父母和外祖父母六人平均终年高达82.6-86岁。美国队2200名男性和1800名女性研究表明，双亲死时超过80岁的后代比双亲死时不到60岁的后代平均寿命高20岁。芬兰和瑞典队12000人的调查分析，发现母亲寿命长短和儿子的寿命有一定关系，而父亲的寿命只与儿子有关，与女儿无关。以上资料表明，长寿与遗传有相当密切的关系。
2、性别因素
世界各国人口的女性寿命普遍高于男性。我国调查得知，80-90岁男女比例为1：1.81，90-99岁男女之比为1：2.38，100岁以上男女之比为1：3.13。我市为1：5.61。俄罗斯百岁老人男女之比为1：3.54，日本为1：4.56。两性寿命长短差异的原因有人认为，主要是由遗传因素决定的：女性染色体是XX染色体，男性是XY配对，人类若干免疫调节基因存在于X染色体上面。这样，男性只有一份而女性具有双份免疫调节基因，因而女性较男性更为长寿。但是也有不少学者认为主要决定男女寿命差别的原因，可能仍是后天因素。男性能量代谢较女性高30-40％，高能量代谢也影响寿命的延长。此外，男性一般操劳多、强度大、艰险大、伤亡机会多、烟酒不良嗜好多、生活不规律等也影响长寿。晚近，有学者报道说，男性精子是长寿因子，女性吸收后可以延年益寿，此点看法还有待进一步研究证实。
3、婚育因素
大量调查研究结果表明，结婚者较独身者长寿比例高，婚后离异和中年丧偶未再结婚的长寿者少。有人报道，近亲结婚生的孩子长寿者非常少。我市百岁老人父母近亲结婚率为7％。结婚年龄早晚与长寿关系尚无定论。出生时父母年龄和胎次与长寿有一定的关系，长寿者中70％以上是第一、二胎。我市百岁老人头胎者占40.5％，二胎者占30.4％，这表明他们大多数是在父母青壮年时期生育的。国外资料也表明，头胎孩子和年轻母亲生的孩子寿命也要长些，而高龄母亲生的孩子寿命较短。我市百岁老人平均结婚年龄为21.3岁，从未离异者占87.6％，有再婚者占12％。资料表明婚姻美满、性生活和谐，有益于人类的身心健康，从而有利于人类的寿命延长。
4、地理、环境因素

农村、山区环境幽静，气温、气压适宜，空气新鲜，日光充足，森林茂密，空气中阴离子比较多，公害污染少，这为长寿创造了良好的条件，这些地区百岁老人较多。自然条件如何影响寿命，目前颇为瞩目的是对微量元素的研究。在长寿地区有人发现长寿老人吸收锰较多和铜较少的现象。锰是多种酶的激活剂，对血脂和需呀有影响，铜能诱发实验性动脉硬化，高锰低铜与健康长寿的关系值得进一步探讨。
5、时代社会因素
社会因素是影响寿命的重要因素，它包括政治、经济、人口、文明、社会福利、卫生服务等因素。早在4000多年前，人类的平均寿命只有18岁左右。我国解放前政治腐败、长期战争动乱、贫穷愚昧、传染病流行、营养不良、医疗条件差、经济文化生活水平低等因素，平均寿命只有35岁。解放后，1990年期望寿命已达70岁，目前我国60岁以上老人已达1.32亿，80岁以上老人已达1300万，百岁以上老人约有18000人。2002年我市60岁以上老年人口已达到27.50万人，占总人口18.8％，80岁以上者达到40000人，90岁以上者达4600多人，95岁以上者997人。根据2002年5月户籍统计，在全市145万人中，百岁老人达172位，远远超过联合国确定的每百万人口中应有75位百岁老人的长寿地区标准。随着社会的进步和科技的发展，人们的寿命将会不断提高。
6、饮食营养因素
我国长寿老人饮食的基本特点是粗细粮混食，荤素搭配，素多荤少，多吃蔬菜水果、豆制品，少吃油腻，营养适度，定时定量。从营养成分看，基本维持低热卡、低脂肪、多含不饱和脂肪酸、适量蛋白质和较多维生素。由此可见，适宜而全面的营养师多数健康老人的共同特点。同时，要养成有啥吃啥，不偏食，不暴食，不过饥，不吃太冷、太热、太硬、太咸或太刺激食物的良好饮食习惯。
7、运动因素
在百岁老人中，终身从事体力劳动者占98.5％。生命在于运动，坚持运动能改善心脏功能，体内氧含量增加，促进新陈代谢作用。运动能使患者心血管系统疾病的机会减少，突然死亡的危险降低。更重要的是，运动能使人身心更加健康，精力充沛，睡眠时间相对减少，肌肉有弹性，自信心更强，忧虑减少，抑郁症患病率降低，有助于人们养成健康的生活习惯，如不吸烟、不吸毒、不酗酒以及良好的饮食习惯等。目前，在中老年人中推行的气功、散步、慢跑步、背向行走、胸式呼吸和腹式呼吸交替运动、缩肛运动等，是相当有效地自我保健方法，有益于健康长寿。
8、心理情感因素
百岁老人普遍心胸开朗、性情温静、无忧无虑、遇事乐观，少计较个人问题。在现代社会生活中，即使适应良好、情绪上成熟的人，也不可能期望没有忧虑、悲伤、恐惧、紧张、不满足与挫折，也不可能设想总是生活得非常愉快和幸福。由于人生活在及其复杂的社会当中，使得人们不可能度过一个没有斗争的一生。应该认识到，躯体和精神上的紧张与松弛的交替发生，是正常生活的一部分，这对于具有进取精神、有抱负的人来说，可能更为明显。处理好紧张的压力，保持良好的情感反应，有一个正直、愉快的心态，助人为乐，知足长乐，自得自乐，将有益于提高防御和抵抗疾病的能力，可减少自杀、犯罪、离婚、吸烟、吸毒、酗酒、意外死亡和疾病的发生，有利于延年益寿和生活幸福。