随着近视人群的扩大化和低龄化，人们对视力保护也愈加重视。于是乎生活中、网络上各种各样的护眼法接踵而至。但这些方法专家怎么看你知道吗？

　　点评专家：北京中医药大学东方医院眼科主任周剑、北京大学人民医院眼科主任医师何燕玲、北京同仁医院眼科副主任医师翟长斌

　　耳穴压豆法：将表面光滑近似圆球状或椭圆状的小绿豆等，贴于0.6×0.6厘米的小块胶布中央，然后对准耳穴贴紧并稍加压力，使耳朵感到酸麻胀或发热。贴后每天自行按压数次，每次1~2分钟。每次贴压后保持3~7天，可逐渐治疗近视。

　　只辅助不能治疗

　　专家点评：耳穴压豆法是一种中医疗法。通过对耳朵穴位的按摩，改善眼部组织的血液循环和代谢，从而缓解眼部疲劳。但该方法能否缓解近视度数的加深，目前只是理论上的推测，还没有确切的医学证据来支持。因此，如果指望用此类方法治疗近视是不靠谱的。

　　目前来说，70%的人都会有近视，特别是中学生。有近视不可怕，但一定要合理的矫正治疗。治疗近视把握一个原则：适合自己，即什么阶段用什么方法。

　　通常处于上学时期的初高中生，一般主张佩戴框架眼镜。因为这一时期正是青少年生长发育最快的阶段，近视眼的变化也比较快。这个时候即使做了手术，后期近视还可能出现。因此佩戴框架眼镜是最佳选择。对于参加工作的人，如有场合需要也可以选择隐形眼镜，但不建议常年佩戴。因为虽然目前技术很好，但还是存在眼角膜缺氧的现象。另外，对于很多想摆脱近视的人来说，近视眼手术可以说是一劳永逸的办法，但并不是所有人都适合。手术前需要做24项相关检测，一般要求患者年龄在18～45岁之间，近视度数也有一定的限制。

　　视力营养口嚼糖（片）：很多商家推出可以改善视力的各种营养口嚼糖、口嚼片，声称是由山药、枸杞子、决明子等配以牛磺酸以及维生素等制成的保健食品，具有改善视力的功能。青少年近视患者、电脑操作者和长时间看电视者只要每日3次，每次口嚼或吞服2～4片，可逐渐改善视力。

　　食补更利于眼睛发育

　　专家点评：保证人体所需的营养是必要的。尤其对于正处发育时期的青少年来说，眼睛的健康发育也需要蛋白质、维生素等营养补充。

　　无论是口嚼糖、口嚼片还是类似的某些保健品或者药物，对改善视力可能有一定的辅助作用，但更建议人们通过肉类、豆类、坚果类、蔬菜类等食物的摄取来进行营养补充。通常来说，保证均衡饮食对青少年的眼睛发育更有好处。

　　护眼仪等护眼神器："全角监控电子眼、高科技智能芯片"、"一防好眼不近视，二控轻度摘眼镜，三矫重度不加深"······市面上、网络上动则成百上千的护眼神笔、护眼仪等"护眼神器"，打着高科技、见效快旗号，俘获了众多苦于改善视力的人们的心。

　　保持用眼卫生是关键

　　专家点评：此类产品无论其原理宣传得多么玄妙花梢，其实作用就是缓解人的眼部疲劳。如护眼笔，主要是通过技术手段对笔进行设计，从而提醒人在书写时注意坐姿，强迫人与书本保持合适的距离，养成用眼的好习惯。有实验显示，看东西时眼睛离得越近，睫状肌的调节越强，眼睛越容易疲劳，近视发生的越快。而护眼仪是通过按摩刺激视神经等，缓解睫状肌等的疲劳，从而减轻长时间用眼造成的眼睛干涩和疼痛，促进新陈代谢。

　　虽然此类产品可以帮助人们改善视力，对防止近视加深有一定的帮助，但保护视力的关键还在于个人的用眼卫生。如看书时眼睛与书保持大约35厘米距离，隔45分钟休息10分钟，休息时尽量远眺或适度按摩一下眼睛。尽量别长时间的对着电视、游戏机等，避免用眼过度。

　　LED等护眼台灯：随着科技的发展，LED走入了人们的视线，从电视、电脑到台灯，众商家都不忘宣传"LED可以保护眼睛，改善视力"的功能。尤其是各种护眼灯，市面上可谓琳琅满目，却也良莠不齐。

　　选择国家3C认证产品

　　专家点评：对于灯的选择，总体要求灯光光线不能太强，因为周围暗的时候，眼睛的瞳孔会自然放大，这时候如果进入视线的光线过强，会刺激视网膜，影响眼睛视细胞的感受能力。

　　之所以说LED台灯等可以护眼，主要是因为其光线比较均匀、柔和。其原理是把交流电先变成直流电，用直流电点灯，达到基本无频闪，从而缓解视力疲劳。但市面上产品质量参差不齐。建议消费者购买时，一要看光线：亮度稳定、无闪烁；光线柔和，比较均匀；灯具（罩）设计合理，没有眩光。二要看证件：产品合格证、安全证书要齐全，要有国家安全强制认证的标识CCC。三看使用和售后服务：使用和保养方法要简便，便于更换灯头；要有售后服务的维修地址和电话。

　　节选自《身体地理》6月刊