失眠的时候可以用以下几种简单的催眠方法来帮助入眠，效果不错，不妨—试。

　　治疗失眠的简单方法1.暗示催眠法

　　把自己的躯体想象成一个大气球，有几处正在向外漏气，于是逐渐缩小，待气漏完，也就安然入睡。以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打几个哈欠，睡意就会袭来。

　　治疗失眠的简单方法2.药枕法

　　杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯，常用此枕有助于快速入睡。

　　治疗失眠的简单方法3.搓足催眠法

　　睡前用热水洗脚，并用手从里向外搓脚心100次左右,可使人尽快入睡。