夏天到了，你准备好露肉了吗？

盛夏来临的时候，穿上比基尼的你，露出的是纤纤蛮腰还是层层游泳圈？不要畏惧，不要懊恼，不要放弃，离夏天还有时间，让自己动起来！

在旅行中可以燃烧脂肪，释放能量，塑造完美身材！

方法一：登山

攀登新的高度，是人类永远追求的目标。找一座峻险的山峰，或一座绝美的雪山，用你有力的双臂，和不断攀爬的双腿，一步一步，将它征服。

30分钟的时间，呼吸着新鲜的氧气，感受着自然的怀抱，看到的是眼前不断变换的风景和远处逐渐开阔的景观，但却相当于你在健身房做了50分钟枯燥的练习，你选择哪个？

适宜人群：18-40岁

减肥指数：5星

方法二：游泳

找一个没人认识你的环海小岛，或者一个遥远国度的无边游泳池，尽情的畅游吧！在温暖清澈的水中恣意伸展。

不停的划水让你的双臂更加紧实，不断的打水让你的双腿更加匀称，交替的呼吸让你的胸部更加丰满，长时间的锻炼让你的肌肤更有弹性。

适宜人群：不限年龄，会游就行

减肥指数：4星

方法三：徒步

在没有任何交通工具的时代，想要达到更远的地方，只有靠我们移动的双脚。即使现在交通变的如此发达，依旧有些地方，只能徒步到达，依旧想要只是，徒步到达。

也许道路十分崎岖，也许路况十分复杂，但目的地却会越来越近，双腿也会越来越有力，体形也会越来越健美，只是走走，何乐而不为？

适宜人群：不限年龄，会走就行

减肥指数：3星

方法四：购物

女性最爱减肥方式，没有之一！不停的在不同的店铺间行走，不断的在试衣间俯身更衣，不间断的左顾右盼和不停增加的手提袋，想不瘦都难！

当然，前提是不要在花嗨了之后再来一顿饱饱的晚餐，那么一天消耗的体力和减掉的肉肉，都会瞬间反弹！

适宜人群：年龄不限，有购买能力就行

减肥指数：2星